Магний 500 мг

Всего в организме человека находится 21-28 г магния — это около одной столовой ложки. Из них 60% приходится на кости, а остальные 40% распределены в тканях и мышцах. К сожалению, такой важный и необходимый нутриент не синтезируется организмом, он должен поступать в него извне. 

Магний 500 мг от Nature`s Bounty (Нэйчес Баунти) — источник оксида магния.

Одна таблетка содержит 500 мг чистого магния — это одна из самых высоких дозировок, представленных в ассортименте бренда.

Чем отличается оксид от других форм магния? 

В данном продукте действующее вещество представлено в форме оксида магния, обладающего антацидными свойствами. Он снижает уровень соляной кислоты в желудке, за счет чего уменьшается расщепляющая активность желудочного сока. Если принимать таблетку натощак, антацидный эффект может длиться около получаса, однако прием после еды может позволить продлить его до 2-3 часов. 

Таблетки Оксид магния могут быть эффективны даже при хронической изжоге, гастрите и дуодените с нормальной или повышенной секрецией, обострении язвенной болезни желудка, панкреатите, запорах. При одновременном приеме с антацидами, содержащими алюминий, положительное воздействие препарата на ЖКТ становится более продолжительным. 

Тем не менее, для достижения оптимального результата обязательно ознакомьтесь с инструкцией и получите рекомендации по приему у своего врача.

Когда важно начать прием магния?

При сбалансированном питании человека, как правило, этот макроэлемент в достаточном количестве поступает с пищей. Если же рацион беден свежими овощами, зеленью, фруктами, а также если у человека есть вредные привычки (курение, алкоголь, фастфуд, нехватка сна), со временем может развиться дефицит этого вещества. 

К признакам дефицита магния (гипомагниемии) относится депрессия, бессонница, повышенная утомляемость, судороги в конечностях, сердечная аритмия, желудочковая тахикардия, ощущение удушья и “кома в горле”.  На ранних этапах дефицита появляется слабость, апатия, тошнота и даже рвота. В группу риска по гипомагниемии входят люди с заболеваниями ЖКТ, больные диабетом 2 типа и алкоголизмом, а также люди пожилого возраста. 

С возрастом всасывание магния в кишечнике замедляется, а процесс его выведения с мочой наоборот усиливается. К тому же к дефициту приводит несбалансированная диета. 

Помимо зелени, овощей и фруктов магний содержится в пшеничных отрубях, тыквенных семечках, кунжуте, миндале, кешью, кедровых орехах, кедровых и грецких орехах, фасоли, финиках, куриных яйцах. К сожалению, при обработке и перемалывании злаковых теряется до 80% магния, а при термической обработке (варка, жарка, запекание, заморозка) — до 40-50%. Это означает, что применение магния 500 мг может быть актуальным и для тех, кто придерживается сбалансированной диеты и хочет поддержать здоровье и хорошее самочувствие на ежедневной основе. 

Принимать таблетки магний 500 мг может быть удобным решением восполнения дефицита и при таких состояниях: анорексия, длительное голодание на фоне серьезной болезни, при парентеральном питании, нарушении всасываемости микроэлементов в кишечнике, эндокринных заболеваниях, стрессе. 

Контролировать уровень магния необходимо и спортсменам. При интенсивных физических нагрузках минерал быстрее выводится из организма, из-за чего тренировка может быть омрачена кратковременными спазмами и судорогами конечностей.

После занятия спортом роль магния только увеличивается. Минерал принимает участие в регуляции воспалительных процессов, способствуя скорейшему восстановлению после физических нагрузок, а также задействован в синтезе белка. Если в организме недостаточно магния, восстановление и прирост мышечных волокон происходит медленно и болевой синдром в мышцах (т.н. крепатура) после каждой тренировки сохраняется дольше.

Показания к приему магния есть при систематическом приеме слабительных или диарее, так как в этом случае микроэлемент быстро выводится из организма и возникает его дефицит. Назначение нутриента при этом проводится с инструкцией от лечащего врача. 

Несмотря на признаки дефицита магния в организме, диагностировать его клинически бывает сложно. Дело в том, что концентрация этого нутриента в сыворотке крови или моче не показывает его общее содержание в тканях организма. На данный момент ни один индикатор дефицита не считается достаточно показательным, однако нехватка магния несет серьезный урон здоровью в долгосрочной перспективе. По этой причине врачи нередко назначают таблетки с магнием в дозировке до 500 мг в рамках профилактического курса, когда человек находится в группе риска по дефицитам или при наличии нескольких индикаторов нехватки макроэлемента. 

Почему магний называют антистрессовым фактором? 

Одна из важнейших функций минерала — регуляция возбудимости нейронов. Именно магний является одним из важнейших элементов, помогающих в формировании защитных сил психики, противодействующих стрессу. При этом, он помогает снижать длительные — физические и эмоциональные — последствия  хронического стресса, такие как: мышечное напряжение, спазмы, зажимы, бруксизм, тревожность, снижение концентрации и памяти, трудности с засыпанием и тд.

Также минерал влияет на устойчивость нервной системы к стрессовым факторам и повседневным вызовам. Человек легче адаптируется к новым условиям и спокойнее реагирует на новые события, не теряя самообладания.

В режиме мультизадачности и высокого уровня информационного шума это необходимая часть нашей работоспособности.

Если человек находится в продолжительном стрессе (утрата близкого человека, развод, проблемы на работе, болеющий ребенок), процесс вымывания магния из организма идет быстрее. 

Это означает, что для поддержания нормального психоэмоционального состояния требуется дополнительный источник макроэлемента. Перед употреблением ознакомьтесь с инструкцией и проверьте показания к применению.

Для женщин 

Женщины репродуктивного возраста могут быть более чувствительны к дефициту магния, чем мужчины. Суточная норма потребления вещества с пищей составляет 350 мг, во время беременности и лактации дополнительно женщине может требоваться до 150 мг. Это связано с тем, что минерал способствует активному набору веса у ребенка в утробе и в младенчестве, в связи с чем беременность и грудное вскармливание сопровождаются повышенным расходом магния у женщины (в том числе, через грудное молоко).

Женщинам в периоды гормональных изменений (предменопаузы, климакса, полового созревания) также важно обращать внимание на симптомы, которые сопровождают нехватку магния. Избыточная тревожность, раздражительность, а также бессонница — частые “спутники” женщины в эти особенные моменты жизни.  Они могут возникать в том числе в связи с сокращением выработки эстрогена и ускорением вымывания магния из организма.

При дефиците магния предменструальный синдром может протекать острее. Регуляция мышечных сокращений напрямую зависит от количества магния в клетках: при его недостатке спазмирующие боли в области матки, болезненными ощущениями в груди могут стать более ощутимыми и дискомфортными.

Применение оральных контрацептивов (КОК) также способствует ускоренному выведению магния и его затрудненному усвоению. 

Для пожилых

С возрастом многие магнийсодержащие продукты часто выходят из повседневного рациона. 

Мясо, морепродукты, орехи — пожилому человеку не всегда бывает удобно пережевывать эту пищу, а еще труднее переварить. 

На этом фоне дефицит магния не редкость среди людей зрелого и старшего возраста. Мужчинам старше 50 лет нужно не менее 420 мг магния ежедневно, женщинам — не менее 320 мг. 

Помимо этого, нехватка магния образуется во время курса некоторых лекарственных средств (что также распространено у старшего поколения): диуретиков, ингибиторов протонной помпы, аминогликозидных антибиотиков,

В этой связи, применение магния в форме добавки — отличный метод профилактики дефицита этого нутриента среди старшего населения.

Это позволяет лучше регулировать такие неприятные проявления, как ночные судороги и боли в икроножных мышцах, бессонницу, раздражительность и частые смены настроения, учащенный сердечный ритм.

Таблетки Оксид магния 500 мг позволяют с максимальным комфортом восполнять необходимый нутриент.

Следует учитывать особенности организма пожилого человека: он хуже усваивает микроэлементы из пищи, а также более активно выводит их.  Индивидуальная инструкция по приему нутриента от вашего врача поможет скорректировать этот результат.

Магний 500 мг — продукт компании Nature`s Bounty (Нэйчес Баунти), который уже более 50 лет производит биологически активные добавки. Бренд имеет хорошие отзывы и высокий уровень доверия среди потребителей. 

Философия Nature`s Bounty (Нэйчес Баунти) включает использование натуральных компонентов для производства нутриентов для широкого круга людей с учетом потребностей для поддержания здоровья и красоты. Еще одно преимущество бренда — сравнительно невысокая цена продукции, позволяющая покупать необходимые добавки на постоянной основе.

КАК ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКУ: