Erid:2SDnje2wUev
Русские мужчины считают себя былинными богатырями, которых ничто не сломит. Чаще всего, так и есть!
Однако, по статистике, мужчины живут меньше женщин, а болеют почти столько же. Мужчины болеют, какими бы сильными ни были. Может быть, не показывают этого, но болеют. Ожидаемая продолжительность жизни женщин к 2045 году составит 83,24 года, а мужчин – 75,89 года. Это прогноз Росстата может и не сбыться, ведь мужчины – люди умные. Они могут взять на себя ответственность и продлить не просто жизнь, но самое главное – активную жизнь.¹
Профилактику состояния здоровья можно вести сразу по нескольким направлениям. Это поможет сдержать негативное влияние трех самых распространенных факторов: стресса, спорта и неправильного питания.
Стресс: если к вечеру нарастает раздражение
Мужчины продолжают занимать ключевые позиции в деловой жизни страны. Они изобретают новые технологии, объясняют сложные вещи, считают большие деньги, строят современные объекты. А когда приходят домой, выплескивают скопившееся за день напряжение. И не только за день: иногда стресс копится годами. А вот нервная система все это время только истощается, поэтому ее лучше поддерживать.
Иногда мужчины думают, что избавиться от стресса поможет алкоголь, спорт и вкусная еда. На самом деле это только усугубляет положение.
Первое, что нужно сделать, для победы над продолжительным стрессом – записаться к врачу. Вряд ли многие это сделают, поэтому стоит рассмотреть возможность поддерживать организм с помощью нутриентов.
Как поддержать организм, если часто испытываете стресс
Снижению негативного влияния стресса на организм способствует «Цитрат магния с витамином В-6» от витаминного бренда Nature’s Bounty (Нэйчес Баунти). Магний является естественным антидепрессантом и участвует в передаче нервных импульсов между клетками. Прием даже одной таблетки в день может положительно сказаться на уровне стресса, раздражения и тревожности.
Спорт: не все нагрузки одинаково полезны
Есть стереотип, что погоней за красивым стройным телом занимаются исключительно женщины. Однако если зайти в спортзал после 20 часов, окажется, что большинство посетителей мужчины. Особое отношение к внешности у сильного пола начинает проявляться ближе к 35 годам. Статистики на этот счёт нет, но можно спросить у знакомых. Правило работает примерно в 7 из 10 случаев.
Плотный рабочий график, режим многозадачности и тяжелые физические нагрузки по вечерам, увы, не добавляют здоровья. Организм при таком режиме, вероятно, изнашивается быстрее. Кроме того, после 30 лет замедляется выработка собственного коллагена, а значит, возрастает риск травм и увеличивается время реабилитации.
Как поддержать организм, если занимаешься спортом
Комплекс «Кальций-магний-цинк» от профессионального витаминного бренда Nature’s Bounty (Нэйчес Баунти) направлен на поддержание здоровья костей, мышц, нервной системы, иммунитета и способствует повышению уровня энергии. Магний в составе комплекса призван влиять на эмоциональный фон, засыпание и расслабление. Цинк помогает вырабатываться мужскому гормону – тестостерону, улучшению качества спермы и повышению уровня энергии.
Для поддержания мышечного корсета и костей в первую очередь нужен кальций. Эффективному нейромышечному взаимодействию и передаче нервных импульсов способствует магний. Повлиять на заживление ран и восстановление после травм способен цинк.
«Кальций-магний-цинк» от Nature’s Bounty (Нэйчес Баунти) принимают по одной или две таблетке в день в зависимости от уровня физических нагрузок и стресса. Каждая таблетка содержит витамин D-3, который влияет на выработку гормона «хорошего настроения» серотонина, мужского гормона тестостерона и может способствовать контролю веса.
Еда: ты есть то, что ты ешь
Россияне старше 45 лет стали чаще питаться в общепите.² Однако основная масса посетителей кафе и ресторанов – люди в возрасте от 25 до 44 лет. Мужчины проводят в ресторанах деловые встречи и романтические ужины. Такой режим питания не всегда гармонирует со здоровым образом жизни. Если следить за правильностью питания получается не всегда, то организму лучше помочь справиться и с этой нагрузкой.
Как поддержать организм, если не всегда получается придерживаться принципов здорового питания
«Ацидофилус пробиотик» от витаминного бренда Nature’s Bounty – комплекс пробиотиков для современного мужчины. Высокая концентрация лактобактерий в составе может способствовать укреплению здоровья кишечника, нормализации пищеварения, усвоению полезных веществ и поддержанию иммунитета.
Лактобактерии участвуют в выработке собственных витаминов группы В и специальных молекул в кишечнике, которые важны для работы нервной системы, поддержания памяти и внимания, эффективной работы мускулатуры.
Возраст, генетика, наследственность и сама гендерная принадлежность являются факторами риска для мужского здоровья. Повлиять на них практически невозможно. Однако за свой образ жизни, рацион и физические нагрузки мужчины могут взять на себя ответственность. Задумайтесь, может быть, сейчас самое время?
Полезные ссылки:
- Росстат опубликовал демографический прогноз до 2046 года// Федеральная служба государственной статистики. — URL: https://rosstat.gov.ru/folder/313/document/220709# (дата обращения: 02.10.2024).
- Исследование показало, что взрослые россияне стали чаще есть в общепите// Информационное агентство ТАСС. — URL: https://tass.ru/ekonomika/21491895 (дата обращения: 02.10.2024).
Реклама. ООО «Навита», naturesbounty.ru
© ООО «НАВИТА» (ОГРН 1137746138606), 2024г.
Данная статья является объектов авторского права. Автор – ООО «НАВИТА» (ОГРН 1137746138606), 2024г. Не допускается полное или частичное копирование материалов статьи без указания активной ссылки на источник. В случае нарушения указанного требования автор вправе обратиться в компетентные органы.
